大家有沒有那種~~~想吃又怕胖的時候??
尤其是在晚上睡覺前如果覺得肚子餓想吃東西~那種罪惡感會大大大提升阿~~~~
今天就要來分享~為了應付非正餐時間又想吃有飽足感 又不想要有很多熱量的食品
mixfit 簡易餐~~~
我個人覺得他就像三合一麥片一樣~~用熱水沖泡就可以暖胃又有飽足感
然後不會讓你晚上因為肚子餓而睡不著~~XDD
這種像是燕麥片的沖泡式充飢飲品其實食用的方法很簡單
就是熱水沖下去~把它給攪散攪開就可以喝了
但我覺得這樣的分享實在是太無聊~
所以我決定拿他們來做點料理~~~~讓這簡易餐可以讓你吃飽也不會太單調
重點是....熱量也還是很低!!!!XDD(這是重點中的重點!!)
這一次一共收到了巧克力堅果以及南瓜燕麥這兩種口味~~~
成分在包裝上寫得很清楚
更詳細的內容大家可以去官網上瞧瞧 會比較清楚 → click
我就不再多加贅述~~就直接進入料理~~
不管是巧克力或者是南瓜燕麥
都有一個最基本的料理方法
那就是加熱水沖泡!!! XDDD
但因為這方法實在太簡單所以我就跳過~~
先從巧克力堅果開始~~~~
我覺得這巧克力堅果很好喝~~不會太甜!! 而且真的超有飽足感
吃得到堅果的顆粒!! 是一點都不空虛的口感
只是對堅果會過敏的人就不能吃了!!!! 還請對堅果過敏的人直接跳過他!!!
第一道料理~~我要把它做成巧克力堅果抹醬~~~~
因為每一包的份量其實蠻大的
我在沖泡巧克力的時候意外發現這個方法
倒入大約粉末的 3/4 量的熱水
然後把它攪開~讓巧克力堅果的粉末跟水溶再一起
然後就會得到巧克力堅果醬~~~
巧克力味很香濃但也不會太甜
搭配全麥土司做成巧克力醬就有好吃的巧克力夾心吐司可以吃了
又不用擔心熱量爆表!!!!
接著第二道料理~~~加入牛奶變成巧克力牛奶堅果飲~~
喜歡在早上喝點牛奶又想要喝飽的就可以這麼做~~~
將巧克力粉末加水稍微融開之後再加入牛奶攪拌
切點水果一起搭配就是一頓簡單營養又能吃飽的餐點
緊接著是~~南瓜燕麥的料理分享~~~~
南瓜燕麥的變化種類比較多
他可以做成甜的 也可以做成鹹的
我先來介紹第一種比較簡單的方法
再加入燕麥沖泡~~~可以更增加一點飽足感還有口感
我加入的燕麥是K牌的燕麥~~一樣也是熱量低飽足感十足的燕麥
加入熱水沖泡
很像在吃南瓜燕麥粥!! 我自己覺得這樣超好吃的~
接著要來做鹹的 南瓜燕麥白米粥~~
這就比較適合上述方法都吃不飽的人~~
一定要有澱粉才吃得飽~但又不想熱量太多的人可以這麼做
首先先把自己喜歡的蔬菜洗乾淨之後切成小塊 (切大塊也是可以~~只是煮的時間會拉長)
我自己是拿冰箱現有的材料來進行料理~~所以每次煮的都會不太一樣
這次的材料是 香菇 (洗乾淨之後先泡水) 白蘿蔔 紅蘿蔔 洋蔥
香菇泡軟之後一樣切成小塊~~然後浸泡的香菇水不要丟
先將水煮開
接著把蔬菜通通丟進去煮滾~~
這時候香菇跟香菇水也可以一起下去煮
滾了之後就可以把南瓜燕麥粉倒入 然後把它攪散 溶開
之後可以加入一些白米飯 或者玉米粒
喜歡吃肉的人也可以加入一些肉片
然後可以依個人口味看要不要再加入鹽巴
呈到碗裡之後可以再加點黑胡椒增加香氣~~~
這樣美味的南瓜燕麥白米粥就完成嚕~~~
這比起一般的粥吃起來更沒有罪惡感~~而且也不會說吃不飽!!!
比起很多直銷賣的那種蛋白飲代餐~~我覺得mixfit的好吃多了~~~~!!
以上就是我的不專業料理分享~~~
想知道更多請上 https://goo.gl/7bYWLZ
官方網站 https://www.oh.care/
以上
希望你們會喜歡今天的分享
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謝謝你們
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